7 книг, которые помогут предотвратить выгорание на работе

Тони Шварц, «То, как мы работаем, – не работает. Проверенные способы управления жизненной энергией»

Тони Шварц — американский писатель и журналист, работавший репортером в ведущих изданиях. В его послужном списке материалы в New York Magazine, Esquire и даже собственная колонка в The New York Times. Писательская карьера Шварца началась с книги об искусстве заключения сделок в соавторстве с Дональдом Трампом. С тех пор его произведения становятся бестселлерами и переводятся на множество языков. «То, как мы работаем» — для всех тех, кто устал быть в состоянии вечной гонки. Шварц объясняет, что слепое стремление к постоянным высоким показателям приводит к снижению работоспособности и серьезным проблемам со здоровьем. Он заставляет остановиться и подумать о том, а «стоит ли жизнь, которую вы ведете, цены, которую вы за это платите?». Книга научит, как работать эффективно, но при этом сохранить спокойствие, вовлеченность и личную жизнь.

Лора Вандеркам, «Чувство штиля. Продуктивность и спокойствие в эпоху вечных дедлайнов»

Скорее, быстрее, лучше… Сегодня мы постоянно находимся в состоянии горящих дедлайнов. Вам знакомо, что проект нужно было сделать еще «вчера», а отчет срочно нужен «буквально в течение часа»? Такой ритм заставит понервничать кого угодно. Не удивительно, что люди, которые успевают все и при этом выглядят счастливыми, кажутся супергероями. Но международный специалист по тайм-менеджменту Лора Вандеркам доказывает, что это под силу любому. В этой книге собраны 7 советов, которые помогут не просто поменять свой распорядок, а глубже понять философию времени и возвыситься над бесконечным тиканьем часов. Вы сможете успевать гораздо больше, найдете новые ресурсы для свершений и станете продуктивнее, оставаясь при этом в гармонии с собой.

Энн Хелен Петерсен, «Хватит выгорать. Как миллениалы стали самым уставшим поколением»

Выгорание — болезнь 21 века. Оно не всегда случается внезапно и иногда этот процесс занимает месяцы: человек и сам не замечает, как «угасает» с каждым днем. Особенно сильно проблема коснулась миллениалов, для которых чувство усталости неразрывно связано с работой. Книга американской писательницы и журналистки Энн Хелен Петерсен — историческое исследование первопричин феномена выгорания на работе и в семье. Сквозь призму социальной, политической и культурной жизни Петерсен анализирует проблему, приводит истории людей, столкнувшихся с ней, и дает подсказки, как выбраться из ловушки. Эта ретроспектива будет интересна как тем, кто уже пострадал от выгорания, так и тем, кто просто интересуется историей общества.

Константин Борисов, «Герой и его команда. Как собрать, зажечь и достичь результатов»

Константин Борисов — гуру российского рекрутмента. Он основал HR-экосистему Support Partners и написал самую продаваемую книгу отечественного автора о создании команд — «Командос». Его новое произведение — пошаговое руководство по подбору коллектива, способного свернуть горы. Это важнейшая задача, которая стоит перед руководителем — правильно подобранные и эффективные сотрудники могут не просто вывести вас на новый уровень, но и слаженно работать, чтобы избежать выгорания и усталости. Что особенно ценно — инструкции из книги созданы на основе реалий российского бизнеса, а потому могут легко применяться в любой компании. Вы узнаете, как подбирать и мотивировать кадры на примере кейсов ведущих организаций, среди которых Ozon, Skillbox, «Дикси» и многие другие.      

Андрей Пометун, «Без выгорания. Как быть в ресурсе 24/7»

Андрей Пометун — основатель и руководитель консалтингового агентства, контрибьютор Forbes, спикер TEDx и лектор Высшей школы экономики. Чтобы победить выгорание и отсутствие мотивации он предлагает читателям использовать системный подход. Эта книга — настоящее пособие по тайм-менеджменту без «воды». Она учит правильно распределять свои ресурсы, чтобы сохранять силы на длинных дистанциях, избегать ловушек сверхзанятости, вовремя замечать сигналы о том, что пора остановиться и отдохнуть, а еще — находить поводы для радости. Основываясь как на своем, так и на опыте многих талантливых людей, Пометун собрал в книге десятки полезных советов для формирования хороших привычек. Кроме того, он напоминает, что сравнивать себя нужно только с «собой вчерашним», а ориентироваться на «себя завтрашнего».

Олег Травкин, «Бессмертный пони. Как не чувствовать себя загнанной лошадью на пути к успеху»

В погоне за успехом очень легко перейти в вечное «достигаторство»: забыть о собственном ментальном и физическом здоровье, свободе и счастливой жизни. Тем более, если на это еще накладываются другие проблемы: конфликты с начальником, непонимание подчиненных, проблемы в старом коллективе или адаптация в новом. Возможно ли с этим справиться? Как раз об этом книга Олега Травкина, врача-психотерапевта клиники Курпатова. Он учит справляться со стрессом на работе, легко выходить из конфликтных ситуаций, дает советы по расслаблению и избавлению от вредных привычек. Автор напоминает, что главная ценность — здоровье, и совсем не обязательно жертвовать им, чтобы построить успешную карьеру.

Валерия Волкова, «Выгорание. Книга для тех, кто устал»

Кто из нас в приступе усталости и раздражения не мечтал, чтобы поскорее наступила пенсия и можно было отдохнуть? Но казалось бы, как можно устать от любимого дела? Психолог и мотивационный тренер Валерия Волкова говорит, что очень даже легко. Она сравнивает это с перенасыщением шоколадом на завтрак, обед и ужин, ведь «даже если вы его сильно любите, то все равно в скором времени затошнит». Справиться с аналогичной «тошнотой» от работы поможет эта книга. Она научит, как жить яркой и насыщенной жизнью, не откладывая в долгий ящик. Ведь если ваши будни будут эмоциональными и гармоничными, то у работы не останется ни единого шанса, чтобы пошатнуть ваше эмоциональное состояние. А успешная карьера и самореализация — неотъемлемый атрибут счастливого человека.